Kendinize bir öğle veya akşam yemeği hazırlamak çok uzun bir işlemmiş gibi gelebilir. Özellikle de işten eve geç dönüyorsanız, spordan veya ders çalışmadan geliyorsanız yorgunluğunuzun yanında hiç de hoş olmayacaktır. Yine de, çabucak sağlıklı bir şeyler hazırlamanız mümkün. Anlatacağımız tarifin yapımı oldukça kolay ve aynı zamanda sağlıklı. Hazırladığınız mükemmel lezzet arkadaşlarınızı ve ailenizi de size katılmaya teşvik edecek.
İçindekiler
- Bir adet derisiz ve kemiksiz tavuk göğüs eti
- Spiral şeklinde kesme makarna
- Avokado
- Çok mayhoş ve tatlı olmamak kaydıyla tarifinizle uyum sağlayabileceğini düşündüğünüz herhangi bir sos veya baharat. Genellikle Alfredo sos ile mayonez tercih etmeniz önerilir.
- Rendelenmiş parmesan peyniri
- Kekik
Adımlar
1 Mikrodalga fırında tavuk göğsünün buzlarını çözün ve iyice eritin.
2 Orta büyüklükte iki tencerede su kaynatmaya başlayın.
3 Su kaynamaya devam ederken, erittiğiniz tavuğu yenecek boyutlarda küçük parçalara ayırın.
4 Bu noktaya kadar suyun kaynamış olması gerekir. Tencerelerden birine küçük parçalara ayırdığınız tavuk etlerini ve diğer tencereye ise bir buçuk su bardağı kadar makarna ekleyin.
5 Tavuk ve makarnanın pişmesini beklerken yarım avokadoyu küçük parçalara ayırın.
6 Makarna ve tavuklar hazır olduğunda, her ikisini de aynı kaba alın. Avokado, tercihinize bağlı baharat ve soslar ile rendelenmiş parmesan peyniri ve daha fazla lezzet katmak için ise biraz kekik ekleyin. Hepsini birbirine iyice karıştırın.
7 Tarifi tamamladınız.
8 Tamamen sağlıklı ve ev yapımı lezzetli makarnanızın tadına bakın.